Forza & Condizionamento
Forza e Condizionamento sono i due pilastri di un fisico completo. Lavorerai con bilancieri, manubri e kettlebell per costruire massa muscolare, sviluppare potenza esplosiva e migliorare resistenza cardiovascolare con allenamenti strutturati e progressivi.
45 Minuti
Intermedio
Allenamenti HIIT
Intervalli ad alta intensità che alternano sforzi massimali e recuperi brevi per risultati rapidi.
30 Minuti
Intermedio
Tabata
20 secondi di massimo sforzo e 10 di recupero ripetuti per 8 round: 4 minuti che cambiano tutto.
50 Minuti
Principiante
Indoor Cycling
Pedalata su bike stazionaria che simula percorsi reali per migliorare resistenza e tonificare.
50 Minuti
Avanzato
Hyrox
L'allenamento che ti prepara alle competizioni più dure combinando corsa e functional training ad alta intensità.
45 Minuti
Intermedio
Allenamenti HIIT
Intervalli ad alta intensità che alternano sforzi massimali e recuperi brevi per risultati rapidi.
30 Minuti
Intermedio
Tabata
20 secondi di massimo sforzo e 10 di recupero ripetuti per 8 round: 4 minuti che cambiano tutto.
50 Minuti
Principiante
Indoor Cycling
Pedalata su bike stazionaria che simula percorsi reali per migliorare resistenza e tonificare.
50 Minuti
Avanzato
Hyrox
L'allenamento che ti prepara alle competizioni più dure combinando corsa e functional training ad alta intensità.
Come sono strutturati i corsi
Come sono strutturati i corsi
Come sono strutturati i corsi
Valutazione iniziale
Analizziamo forza, mobilità e postura. Definiamo insieme obiettivi realistici e il percorso per raggiungerli.
Progressione guidata
Aumenti gradualmente carichi e intensità. Gli istruttori ti seguono e adattano gli esercizi al tuo livello.
Risultati misurabili
Monitoriamo i tuoi progressi costantemente. Celebriamo ogni traguardo e definiamo nuovi obiettivi.
Valutazione iniziale
Analizziamo forza, mobilità e postura. Definiamo insieme obiettivi realistici e il percorso per raggiungerli.
Progressione guidata
Aumenti gradualmente carichi e intensità. Gli istruttori ti seguono e adattano gli esercizi al tuo livello.
Risultati misurabili
Monitoriamo i tuoi progressi costantemente. Celebriamo ogni traguardo e definiamo nuovi obiettivi.
Perchè Scegliere Forza & Condizionamento
Perchè Scegliere Forza & Condizionamento
Perchè Scegliere Forza & Condizionamento
I benefici concreti di questi allenamenti
I benefici concreti di questi allenamenti
I benefici concreti di questi allenamenti
Allenamenti che vanno oltre l'estetica: costruisci un corpo forte, resistente e funzionale che migliora le tue performance quotidiane. Più massa muscolare, potenza esplosiva, metabolismo accelerato e una struttura fisica che previene infortuni e ti fa sentire al massimo dell'energia in ogni momento.
Costruisci massa muscolare
Sviluppa forza e aumenta la massa magra con allenamenti progressivi che stimolano la crescita muscolare.
Costruisci massa muscolare
Sviluppa forza e aumenta la massa magra con allenamenti progressivi che stimolano la crescita muscolare.
Potenza esplosiva
Migliora velocità, reattività e potenza per performance atletiche superiori in ogni movimento.
Potenza esplosiva
Migliora velocità, reattività e potenza per performance atletiche superiori in ogni movimento.
Accelera il metabolismo
Brucia più calorie anche a riposo grazie all'aumento della massa muscolare e all'intensità degli allenamenti.
Accelera il metabolismo
Brucia più calorie anche a riposo grazie all'aumento della massa muscolare e all'intensità degli allenamenti.
Previeni gli infortuni
Rinforza muscoli, tendini e articolazioni riducendo il rischio di infortuni nella vita quotidiana e sportiva.
Previeni gli infortuni
Rinforza muscoli, tendini e articolazioni riducendo il rischio di infortuni nella vita quotidiana e sportiva.
Domande Frequenti
Che differenza c'è tra forza e condizionamento?
La forza si concentra sullo sviluppo della potenza muscolare attraverso sollevamenti e carichi progressivi, mentre il condizionamento migliora resistenza, velocità e capacità cardiovascolare. I nostri corsi combinano entrambi per un allenamento completo che ti rende più forte e più resistente.
Che differenza c'è tra forza e condizionamento?
La forza si concentra sullo sviluppo della potenza muscolare attraverso sollevamenti e carichi progressivi, mentre il condizionamento migliora resistenza, velocità e capacità cardiovascolare. I nostri corsi combinano entrambi per un allenamento completo che ti rende più forte e più resistente.
Devo avere esperienza con i pesi per iniziare?
Devo avere esperienza con i pesi per iniziare?
Quanto tempo serve per vedere risultati concreti?
Quanto tempo serve per vedere risultati concreti?
Questi corsi mi fanno diventare troppo muscoloso?
Questi corsi mi fanno diventare troppo muscoloso?
Posso fare questi corsi se voglio perdere peso?
Posso fare questi corsi se voglio perdere peso?
Pronto a diventare più forte?
Prenota la tua prima lezione e scopri il corso dal vivo. Ti aspettiamo in palestra.
Pronto a diventare più forte?
Prenota la tua prima lezione e scopri il corso dal vivo. Ti aspettiamo in palestra.